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簡単リンクスムージー4月の5日間レシピ（4）
材料
（５日分）
河内晩柑
外皮をむいて種を取り除いて入れます。薄皮を取るとすっきりした味わいになります。
ニューサマーオレンジ
白い綿部分も残しながらりんごのようにナイフで外皮をむいて、種は取り除いて入れます。
キウイフルーツ
洗ってから4等分くらいにします。大丈夫な方は皮ごとでもOKです。
いちご
洗って入れます。ヘタ付のままでOKです。
バナナ
皮をむいて、4等分くらいにします。
小松菜・チンゲンサイ
洗ってからざく切りにして入れます。
青じそ・パセリ
洗ってからそのまま入れます。
■
素材の大きさやお好みで量を調整してください。
水（1回分）
100～200cc
作り方
-
1
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1日目 ： 河内晩柑1コ+バナナ1本+青じそ3枚+パセリ20g
-
2
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2日目 ： キウイフルーツ2コ+ニューサマーオレンジ2コ+バナナ1本+小松菜50g
-
3
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3日目 ： いちご4～6コ+バナナ1本+チンゲンサイ1株
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4
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4日目 ： 河内晩柑1コ+バナナ1本+小松菜50g
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5
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5日目 ： キウイフルーツ2コ+ニューサマーオレンジ2コ+バナナ1本+青じそ3枚+チンゲンサイ1株
-
6
-
1回分500～600cc出来上がり！
コツ・ポイント
●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。
●最後に水を入れてスイッチオン
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。
このレシピの生い立ち
大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 3789950
公開日 : 16/04/11
更新日 : 16/04/13
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