スムージー4月の5日間レシピ(4)

スムージー4月の5日間レシピ(4)

Description

今週のピックアップ:
河内晩柑と青じそのスムージー
4月25日(月)~5月1日(日)お届け分

材料 (5日分)

河内晩柑
外皮をむいて種を取り除いて入れます。薄皮を取るとすっきりした味わいになります。
ニューサマーオレンジ
白い綿部分も残しながらりんごのようにナイフで外皮をむいて、種は取り除いて入れます。
キウイフルーツ
洗ってから4等分くらいにします。大丈夫な方は皮ごとでもOKです。
いちご
洗って入れます。ヘタ付のままでOKです。
バナナ
皮をむいて、4等分くらいにします。
小松菜・チンゲンサイ
洗ってからざく切りにして入れます。
青じそ・パセリ
洗ってからそのまま入れます。
素材の大きさやお好みで量を調整してください。
水(1回分)
100~200cc

作り方

1

1日目 : 河内晩柑1コ+バナナ1本+青じそ3枚+パセリ20g

2

2日目 : キウイフルーツ2コ+ニューサマーオレンジ2コ+バナナ1本+小松菜50g

3

3日目 : いちご4~6コ+バナナ1本+チンゲンサイ1株

4

4日目 : 河内晩柑1コ+バナナ1本+小松菜50g

5

5日目 : キウイフルーツ2コ+ニューサマーオレンジ2コ+バナナ1本+青じそ3枚+チンゲンサイ1株

6

1回分500~600cc出来上がり!

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分)を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 3789950 公開日 : 16/04/11 更新日 : 16/04/13

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