☆しゃけのオイルおにぎり☆

☆しゃけのオイルおにぎり☆
★★★話題入りレシピ★★★
いつものおにぎりにごま油を少しプラス♪
風味とコクがアップ♪
嬉しい健康効果も期待できます☆

材料 (1個分)

ご飯
120g
しゃけフレーク
10g
少々
白ごま
小さじ1/2
小さじ1/4

1

写真

材料をボウルに入れよく混ぜて♪

2

写真

ラップで握ったら出来上がり*

3

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☆塩こんぶのオイルおにぎり☆

レシピID:3792486

4

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☆おかかのオイルおにぎり☆

レシピID:3792488

5

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7

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8

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コツ・ポイント

ごま油はカロリーもあるので入れすぎには注意です。

酸化を防ぐためラップなどを巻き、
朝握ったらお昼には食べる程度の保存期間がおすすめです。

ラップで握るとベタベタせずに綺麗に握れます♪

このレシピの生い立ち

お手軽な材料で、美味しいオイルおにぎりのレシピを考えました♪

ビタミンE、セサミン、セレンなどを含み健康効果の期待できるごま油を適度に摂取できるので普段のお弁当や朝ごはんにも♪


レシピID : 3792219 公開日 : 16/04/07 更新日 : 18/06/20

このレシピの作者

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