玄米de食べてキレイになるおやつ♪

玄米de食べてキレイになるおやつ♪

Description

子どもに大人気のおやつです!簡単で栄養価は最高♪瓶に入れて保存・持ち運びができるのも◎

材料

玄米
2合
2つまみ

作り方

1

玄米をよく洗い12時間水に浸す。(できれば無農薬玄米)

2

①の水を捨て、洗った玄米を入れ中火炒る。茶色く焼けていくので、フライパンを振り目を離さないようにしましょう。

3

5分ほどすると、パチパチと音が鳴り、玄米が小さく弾け始めます。

4

塩を入れます。

5

弾けなくなったら完成です♪

コツ・ポイント

焦がさないように目を離さないで見守りましょう♪

このレシピの生い立ち

おいしいけど身体に嬉しいおやつを友人の子どもに食べさせたくて考えました。
レシピID : 3792611 公開日 : 16/09/02 更新日 : 17/06/21

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