モウカサメで酢サメの画像

Description

豚肉のかわりにサメで!ヘルシー!安い!

材料 (2人分)

2切れ
1本
1個
2個
●酢
大さじ2
●砂糖
大さじ2
●ケチャップ
大さじ2
●みりん
大さじ1
●醤油
大さじ1
●酒
大さじ1
50cc

作り方

  1. 1

    サメと野菜を一口大に切る。
    サメに酒をふっておく。(分量外)
    野菜も一口大に切っておく。

  2. 2

    ●の材料を全て投入し火にかける。温まったら水溶き片栗粉を入れとろみをつける。

  3. 3

    人参をチンして、油で揚げ焼きにする。人参がやわらかくなったら、玉ねぎ、きのこを投入。最後にピーマンをさっと炒める。

  4. 4

    野菜は甘酢あんへ。
    サメの水気を切って塩コショウをし、片栗粉をまぶし揚げ焼きに。からっとしたら甘酢あんとあえて完成!

コツ・ポイント

揚げ焼きにする際は油は一センチくらいでOK
人参はチンしておくと火の通りが早いです

このレシピの生い立ち

モウカサメに可能性を感じたので。
レシピID : 3793293 公開日 : 16/04/13 更新日 : 16/04/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
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Quad’’’’
魚屋でモウカザメが安く売ってるんですが野菜を入れたレシピのレパートリーが無くなってたので有難かったです甘じょっぱくて美味しかった
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まさ12321
ピーマンがなくてししとうを入れました。旦那はお肉と間違えてました(o^^o)とっても美味しくて味見が止まりませんでした!
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ふくふく☆
ピーマンなしですがお酢が効いてて美味しかった!夏におすすめ♪

つくレポありがとうございます!おいしそう!

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ジッポ
単品で撮るのを忘れてしまいましたが豚肉より柔らかで美味しかった♫

おいしそうですね!癖がなくて食べやすいですよね!