糖質制限 アボカドチーズ豆腐ハンバーグ

糖質制限 アボカドチーズ豆腐ハンバーグ
著者、糖質制限ダイエット中!
(22kg痩せました)
食べる事が何より大好き!でも痩せたい…。
美味しいダイエット食♡

材料

鶏ひき肉
150g
木綿豆腐
1丁
小さじ 1/2
アボカド
縦切り 1/2
スライスチーズ
4枚

1

鶏ひき肉をよくもみもみ♡
もみほぐすー!
&塩胡椒。

2

よく水切りした木綿豆腐を加えてさらにもみもみ
混ぜる♡
&塩胡椒!

3

ベーキングパウダー
ナツメグ
を加えて更に混ぜる♡

4

空気を抜きながら丸くしていく。4個程度。真ん中にくぼみを♡

5

弱火で蓋をして少し焦げ目がつくまで、じっくり焼く。

6

ダイエット中の私はそのままかクレイジーソルトで。
味が薄く感じると思うので好みのおソースで召し上がれ♡

コツ・ポイント

♡木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで
おもしをのせて半日放置.
よく水切りを!
♡アボカドスライスは薄め
♡つなぎに卵なら糖質制限OK

このレシピの生い立ち

なちゅダイエット中。
女子SPA!にて毎週水曜日
ダイエット連載中
〜元アイドル22kgヤセへの道〜
http://joshi-spa.jp/409355
レシピID : 3794068 公開日 : 16/04/08 更新日 : 16/04/09

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