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簡単リンク糖質制限 アボカドチーズ豆腐ハンバーグ
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1
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鶏ひき肉をよくもみもみ♡
もみほぐすー！
&塩胡椒。
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2
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よく水切りした木綿豆腐を加えてさらにもみもみ
混ぜる♡
&塩胡椒！
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3
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ベーキングパウダー
ナツメグ
を加えて更に混ぜる♡
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4
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空気を抜きながら丸くしていく。４個程度。真ん中にくぼみを♡
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5
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弱火で蓋をして少し焦げ目がつくまで、じっくり焼く。
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6
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ダイエット中の私はそのままかクレイジーソルトで。
味が薄く感じると思うので好みのおソースで召し上がれ♡
コツ・ポイント
♡木綿豆腐はキッチンペーパーに包んで
おもしをのせて半日放置.
よく水切りを！
♡アボカドスライスは薄め
♡つなぎに卵なら糖質制限OK
おもしをのせて半日放置.
よく水切りを！
♡アボカドスライスは薄め
♡つなぎに卵なら糖質制限OK
このレシピの生い立ち
なちゅダイエット中。
女子SPA!にて毎週水曜日
ダイエット連載中
〜元アイドル22kgヤセへの道〜
http://joshi-spa.jp/409355
女子SPA!にて毎週水曜日
ダイエット連載中
〜元アイドル22kgヤセへの道〜
http://joshi-spa.jp/409355
レシピID : 3794068
公開日 : 16/04/08
更新日 : 16/04/09
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