こう見えても豆腐ハンバーグ!?の画像

Description

見た目は普通のハンバーグですが、切ると白いです。ささ身と豆腐でカロリーも控えめです。でも味はちゃんとした普通のハンバーグと同じ味なんです!

材料

6~7本
一丁
中華だしの素
小さじ1
玉ねぎ・ピーマン
2/1・2個
大さじ1
塩、こしょう
少々
■ソース■
とんかつソース
大さじ3
ウスターソース
大さじ2
ケチャップ
大さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    ささ身を包丁で細かく切ります。このとき筋があれば一緒に取り除いてください。

  2. 2

    玉ねぎ、ピーマンはみじん切りにして、フライパンで炒めて皿に移し荒熱を取っておく。

  3. 3

    写真

    ボールに、ささ身、水切りした豆腐、炒めたたまねぎとピーマン、コーンを入れ混ぜ混ぜ。中華だしの素、塩コショウ、片栗粉を入れます。

  4. 4

    形を作ってフライパンで焼きます。中火でじっくりと。裏返して蓋をして少し蒸し焼きに・・。ソースの材料をその上からかけまわし、少しからめたら出来上がり♪

コツ・ポイント

豆腐は絶対に水を切ってください。中の野菜は今回はピーマンですが、しいたけや、にんじんでもかまいません。

このレシピの生い立ち

以前作ったささ身バーグの違うバージョンが作りたくて・・。
レシピID : 379413 公開日 : 07/05/25 更新日 : 07/05/25

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