☆タンドリーチキン☆
Description
★★★殿堂入りレシピ★★★つくれぽ1100件
漬け込んで焼くだけで出来上がり
柔らかくてジューシーなタンドリーチキン♪
漬け込んで焼くだけで出来上がり
柔らかくてジューシーなタンドリーチキン♪
☆栄養士のれしぴ☆
材料
２枚
■
漬けダレ
オリーブオイル(炒め用)
大さじ1
■
タンドリーチキンソース
大さじ3
●ケチャップ
大さじ１と1/2
●カレー粉
大さじ1
●しょうゆ
大さじ1/2
●みりん
小さじ1
●塩
小さじ1/2
●にんにくすりおろし（チューブでも）
少々
●しょうがすりおろし（チューブでも）
少々
作り方
-
-
1
-
もも肉（胸肉でも）
に数カ所フォークを刺し味がしみ込みやすいようにする♪
お好みで適当な大きさに切ってから漬けてもOK♪
-
-
-
2
-
漬けだれの●を全て合わせておく♪
（袋の中でよく混ぜても）
-
-
-
3
-
袋に肉と漬けダレを入れ、よく揉む♪
冷蔵庫に入れ、味を馴染ませる（2時間以上がおすすめ）
-
-
-
5
-
焼き色がついたら
裏返して蓋をして、弱火でじっくり約４〜５分火を通す♪
-
-
-
6
-
出来上がり＊
-
-
-
7
-
☆ジャンバラヤ☆
レシピID:3879700
と一緒にプレートにしても♪
-
-
-
8
-
★YouTube★
「栄養士のれしぴチャンネル」
チャンネル登録よろしくお願いします♪
-
-
-
9
-
【☆栄養士のれしぴ☆簡単３皿で毎日らく献立】（扶桑社）
好評発売中♪
-
-
-
10
-
152品掲載！
【クックパッド
☆栄養士のれしぴ☆の極みうちゴハン】（宝島社）好評発売中♪
-
-
-
11
-
☆栄養士のれしぴ☆
BEST100
殿堂入りレシピ
全て掲載のレシピ本
好評発売中♪
-
-
-
12
-
レシピ本発売中♪
-
-
-
13
-
レシピ本第二弾
好評発売中♪
（P２８に掲載しています）
-
-
-
14
-
レシピ本第三弾
好評発売中♪
-
-
-
15
-
ストックしておくと便利＊
冷凍つくりおきの本
好評発売中♪
-
コツ・ポイント
鶏肉はあらかじめカットしてから漬け込んでも♪
辛いのが苦手な方はカレー粉を少なめに♪
焼く前に冷蔵庫から出して常温にしておく♪
オーブンで焼く場合は、230度に予熱して20分（焼き時間は機種により異なりますので調整してください）
辛いのが苦手な方はカレー粉を少なめに♪
焼く前に冷蔵庫から出して常温にしておく♪
オーブンで焼く場合は、230度に予熱して20分（焼き時間は機種により異なりますので調整してください）
このレシピの生い立ち
カフェで食べて美味しかったタンドリーチキンを再現してみました♪
(
)
☆栄養士のれしぴ☆
