ダイエットに☆豚肉のトマト煮♪

ダイエットに☆豚肉のトマト煮♪

Description

ダイエットメニューに♪
トマトソースが とっても美味しい〜♡

材料 (2人分)

豚ヒレ肉
150g
玉ねぎ
100g
◎カットトマト缶
100〜150cc
◎トマトケチャップ
大さじ1
◎水
100cc
薄力粉
小さじ1
塩胡椒
適量
適量

作り方

1

豚肉に塩胡椒し 食べやすい大きさにカット
玉ねぎ・ニンニクは みじん切りにする

2

フライパンにオリーブオイル小さじ1を入れ 熱してから 豚肉を 両面軽く焼き色が付くまで焼き 別の皿に移しておく

3

同じフライパンにオリーブオイルを小さじ1入れて 玉ねぎ・ニンニクを弱火で色が付くまで炒める

4

薄力粉を入れて 粉っぽさが なくなるまで炒める

5

◎を全て入れて 煮詰める
豚肉を戻し入れて また煮詰めて 完成〜♪

6

器に盛り付けて パセリを散らして 召し上がれ〜♪

コツ・ポイント

豚肉じゃなくて ペンネを入れても美味しいですよぉ〜♪

このレシピの生い立ち

ダイエットメニューの 覚書として 何かに載っていたレシピを 私なりの分量にしました☆
レシピID : 3796997 公開日 : 16/04/09 更新日 : 16/04/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/04/11

First tsukurepo mark
写真

豚肉のトマト煮、はじめてでした。明日はペンネと美味しく頂きます!

makosaka

お初で作ってくれてありがとう!ペンネも絶対合うから美味しいヨ