おからパウダーで★糖質オフクッキー

おからパウダーで★糖質オフクッキー

Description

粉におからパウダーだけを使ったクッキーを作りたくて。サクサク美味しい、1個23kcalの低糖質クッキーです。

材料 (30個分)

フルーツグラノーラ
70g
130g

作り方

1

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おからパウダーとフルーツグラノーラを混ぜる

2

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水とオリーブオイルを混ぜます(写真は水だけの重さです)

3

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1で混ぜておいた粉類に、2の水分を3〜4回に分けて混ぜます。へらなどでさっくりと。

4

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オーブンを200°Cに予熱し、バットにスプーンなどで一口サイズに落としていきます。これくらいだと30個分です。

5

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200°Cのオーブンで30分くらい。様子を見ながら焼きます。結構しっかり色がつくくらい焼いたほうがさくさくになります!

コツ・ポイント

水分量は、おからパウダーを生おからに戻す時の量を目安に調整します。メープルシロップなどを入れる場合は水を減らして、その分をメープルシロップにします。(オリーブオイル30g、メープルシロップ30g、水100g、のように)

このレシピの生い立ち

ダイエット中でもおやつは食べたい!でもカロリーは気になるし・・・なら低糖質、低カロリーのを作ろう!と試行錯誤しました。グラノーラをオートミールにして、メープルシロップなどを加えても美味しいです★
レシピID : 3806517 公開日 : 16/04/14 更新日 : 16/04/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

11 (11人)

2021/03/10

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美味しく出来ましたー!子供も喜びました!!

ちこ料理苦手

2019/06/01

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オーブンがなく、トースターで作りましたが美味しくできました!

KUNNA

ありがとうございます!

2019/04/10

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苺グラノーラで甘さ控えめ。軽い生地とシリアルの食感がおいしいです

mimimichan

苺グラノーラ、美味しそうですね!ありがとうございます!

2019/02/26

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簡単でとっても美味しかったです♪

☆モコショコラ☆

ありがとうございます!