ダイエットにgoo(^ ^しらたきご飯♪

ダイエットにgoo(^ ^しらたきご飯♪

Description

炊き上がると、しらたきがツヤツヤ☆
しらたきが入ってると言われなければ分からないほど、食感も気にならないと思います♪

材料

白米
3合
しらたき(糸こんにゃく)
200〜250g
お水
2.5合の目盛りまで

作り方

1

お米を研ぎ、水を切った状態で、炊飯器に入れておきます

2

写真

しらたきを茹でます
(私は、お水から入れ、沸騰したら1〜2分でザルに上げます)

3

写真

しらたきを、包丁でみじん切りにします
多少長いのがあっても大丈夫d(^∇^o)

4

お米の入った炊飯器に、お水を2.5合のメモリまで入れます

5

写真

その上に、しらたきを入れ、平らにならして、スイッチON!

6

炊けたら出来上がり☆
しらたきがキラキラしていて美味しそうですヽ(´▽`)/♪

コツ・ポイント

きざむ時やけどしないよう、ザルに上げた時、流水で冷ましてください☆
冷凍保存すると、しらたきだけ縮んでしまうので、少し微妙な感じになりますが、我が家のダイエットメンバーは、気にしません(´ψψ`●)♪
最近お米の1/6をもち麦に代えています

このレシピの生い立ち

ダンス部を引退して、ぽちゃぽちゃして来た娘のために、大好きな白米の量は減らさず糖質制限しようと、ほぼ毎日これにしています
娘より私の方が効果が出てしまい、半年で4.5kgも減量(*ノ∀`)♪
レシピID : 3807799 公開日 : 16/04/20 更新日 : 20/09/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

18/05/15

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ダイエットに活用したいですね!

かおり♡♡♡

試して下さって嬉しいです(^ ^)ダイエット成功しますように

17/04/04

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もち麦も入れました!罪悪感なく食べられるのがいいですね

鈴子☆

ありがとうございます!私も最近お米1/6もち麦にしています♪

17/03/08

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しらたき入ってるなんて、多分言わなければ気付かれません笑

bmbmちゃん

お米ツヤツヤ(ノ´▽`)ノ♪試して下ってありがとうございます

16/10/31

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普通のご飯と変わらないのですごくいいです!!

nco_307

炊いてみて下さってありがとう(´∇`喜んで頂けて嬉しいです♪