満腹!寒天入りごはんの画像

Description

毎日食べる白米に粉寒天をプラスするだけで、満腹感が増幅しダイエットにもオススメです♪

材料 (5~6人分)

3合
粉寒天で作る場合
山城屋 粉寒天
2g
棒寒天で作る場合
山城屋 無漂白寒天(2本入り)
1本
糸寒天で作る場合
山城屋 京丹波糸寒天
1本

作り方

  1. 1

    お米3合に対していつもの分量の水と寒天を加えて炊く。
    (棒寒天は、押し洗いし15分水に浸け、しぼったものを入れる。)

  2. 2

    ※お味噌汁にも代用できます。(だし汁に味噌を溶き入れた後に、入れてください)

  3. 3

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  5. 5

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コツ・ポイント

《お米》
●しっかりと粉寒天を水と混ぜ合わせてください。

《お味噌汁》
●写真では、当社の「鳴門糸わかめ」「京平ゆば」「角寒天」を使用しております。

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山城屋根公式通販 乾物屋JP♪

このレシピの生い立ち

<寒天栄養ポイント>
食品No.1の食物繊維、カロリーはゼロ、脂質もほぼゼロの食品です。コレステロ−ル値や血糖値を下げる効果が期待でき、動脈硬化や高血圧、骨粗鬆症予防の予防にも有効なので、日頃から食事に積極的に取り入れたい食材の一つです。
レシピID : 3818275 公開日 : 16/04/21 更新日 : 21/05/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (1人)
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COCO&Mo-
リピでゴメン。洗米に寒天入れたとこをギョドンプロデューサーが確認中。風邪ひきさんの腸内環境改善になるかな、と思ってます。
初れぽ
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COCO&Mo-
棒寒天で検索してたらゴハン炊くレシピがあったので挑戦。美味しいし健康効果に期待。