簡単♫ブロッコリーとツナ全粒粉パスタ

簡単♫ブロッコリーとツナ全粒粉パスタ
パーソナルジムLIVITO
専属管理栄養士考案レシピ
ダイエット中に嬉しい簡単低GIパスタです♡

材料 (1人分)

全粒粉パスタ
適量1人分
大根おろし
3〜4cm分
ノンオイルツナ缶
1缶(約70g)
ブロッコリー
4分の1株
【ポン酢】
★酢
大さじ1
★醤油
大さじ1
大さじ1/2

1

お鍋に水をたっぷり入れ、パスタのお湯を沸かし、パスタを茹でます。(約8分)

2

大根の皮を剥き、おろし器でおろします。

3

手作りポン酢の材料★を混ぜ合わせておきます。

4

パスタが茹であがったら、しっかり水を切ってお皿に盛ります。

5

大根おろし、ツナ、ブロッコリーをパスタの上に盛りつけます。

6

3で作ったポン酢をかけて出来上がり♫

コツ・ポイント

パスタを茹でる以外に火を使わないのでとっても簡単です♫和風のさっぱりしたパスタなので、トレーニング後や暑い時にぴったりです。

このレシピの生い立ち

ダイエット中に嬉しい低GIの全粒粉パスタと、血糖値を下げてくれる働きをする"酢"も入っているので安心して食べられます。

http://livito.co.jp/
レシピID : 3824148 公開日 : 16/04/24 更新日 : 16/04/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/07/02

First tsukurepo mark
写真

お弁当箱に入れて職場に持ってって食べます

クック9A8FE3☆

ありがとうございます。夏バテしてる時でも美味しく食べれます。