【高タンパク】セロリと豆腐の卵蒸し焼き

【高タンパク】セロリと豆腐の卵蒸し焼き

Description

高タンパク、低糖質、食物繊維豊富。糖質制限している方におすすめ

材料 (一人分)

豆腐
150-200g
2個
セロリ
2本
梅干し(あれば)
2個
小さじ1
塩胡椒
少々

作り方

1

2

3

4

5

コツ・ポイント

フライパンははがれやすいように加工されているものを(私はtifalを使用)
お皿に盛る時、きちんと生地がはがれることを確認してからひっくり返してくださいね。

このレシピの生い立ち

タンパク質を簡単に取れるメニューを考えました
レシピID : 3828749 公開日 : 16/04/27 更新日 : 16/05/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/05/16

First tsukurepo mark
写真

ふわふわで美味しかったです!いろんな具でまた作りたいです♡

ゆきんぐりる

ありがとうございます!余った材料の大量消費にぜひ^^