今日の晩ごはん♪塩サバ

今日の晩ごはん♪塩サバ

Description

糸こんにゃくのサラダでヘルシーに♪
人気検索1位をいただきました。ありがとうございます!

材料 (4人分)

塩サバ
適量
糸こんにゃくのサラダ
適量
かぼちゃの揚げないコロッケ
適量
豚バラ肉とかぼちゃの炒め物
適量
野菜(サニーレタス、きゅうり、ミニトマト
適量

作り方

1

糸こんにゃくでサラダを作っておきます。マカロニサラダと同じ要領です。
我が家はきゅうりとハムを入れました。

2

かぼちゃをチンして、玉ねぎ、豚バラ肉と炒めます。味付けはコストコのプルコギのタレ。※チンしたかぼちゃの半分をとっておく。

3

塩サバはロースターで焼いておきます。

4

残りのかぼちゃをつぶして、塩コショウ、生クリームで味をつけラップでくるんで丸くしたあとにあぶったパン粉をまぶします。

5

お皿に盛り付けて完成!

コツ・ポイント

あとはかきたま汁などがあればお魚でも満足できる晩ごはんです。

このレシピの生い立ち

お魚の晩ごはんだと物足りない感じがするので、豚バラ肉の炒め物でボリュームアップしました。
レシピID : 3829836 公開日 : 16/04/28 更新日 : 16/06/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/06/26

First tsukurepo mark
写真

美味しくできました

クックZ8J4H4☆

つくれぽありがとうございます!塩サバ、ご飯がすすみますよね♪