厚揚げがメインのおかず veganの画像

Description

厚揚げと野菜だけでも満足できるメイン

材料 (2,3人分)

2パック
ピーマン大
1個
3枚~4枚
ココナッツオイル
大さじ1
しょう油
大さじ1と半分
レモンの絞り汁
2分の1個分
炒めるときの自然塩
少々

作り方

  1. 1

    厚揚げは一口大カットし、玉ねぎ、ピーマンはスライスして、キャベツはちぎる。

  2. 2

    フライパンにココナッツオイルを入れ、厚揚げ以外の野菜を入れて、塩少々で炒める。

  3. 3

    野菜がしんなりしてきたら、厚揚げを軽く炒めて火を弱火にしてしょう油を鍋肌から加えて、強火にかけ、さっと炒め合わせる。

  4. 4

    火を止めてからレモン汁を入れ、混ぜて盛り付ける

コツ・ポイント

コツというのは、ほとんどないです。火加減を弱くしたり、強めたり、止めてから和えたりに注意してください。

このレシピの生い立ち

フランスではよくバター炒めで濃厚さを出すところを、ココナッツオイルでveganで濃厚さを出せるレシピたと思い作ってみました。
レシピID : 3833189 公開日 : 16/04/29 更新日 : 16/04/30

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