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スムージー5月の5日間レシピ（4）

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Description

今週のピックアップ：
河内晩柑とパイナップルのスムージー
5月23日（月）～5月29日（日）お届け分

材料 （５日分）

河内晩柑・甘夏
外皮をむいて、薄皮と種を取り除いて入れます。
パイナップル
皮をむき入れます。芯も使用してOKです。
バナナ
皮をむいて、4等分くらいにします。これからの暑い季節は皮をむいたバナナを冷凍しておいて氷代わりに使うのもお勧めです。
パプリカ
洗ってから種を取り除き、適当にカットして入れます。
おかひじき
洗ってからそのまま入れます。
ほうれんそう
洗ってからざく切りにして入れます。
水（1回分）
100～200cc

作り方

  1. 1

    1日目 ： 河内晩柑1コ+パイナップル1/4コ+パプリカ1/2コ

  2. 2

    2日目 ： 河内晩柑1コ+バナナ1本+ほうれんそう50g

  3. 3

    3日目 ： パイナップル1/3コ+甘夏1コ+おかひじき50g

  4. 4

    4日目 ： 甘夏1コ+バナナ1本+ほうれんそう50g

  5. 5

    5日目 ： パイナップル1/3コ+バナナ1本+甘夏1/2コ+おかひじき50g

  6. 6

    1回分500～600cc出来上がり！

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。暑いときには水の代わりに少し氷を入れるのもおすすめです。
●なめらかになるまで混ぜてください。

このレシピの生い立ち

大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 3837350 公開日 : 16/05/09 更新日 : 16/05/11

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スムージー5月の5日間レシピ（4）
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