[減量]鳥むね肉の照り焼き

[減量]鳥むね肉の照り焼き

材料 (一人分)

鳥むね肉
1枚
適量
サラダ油
適量
~照り焼きだれ~
醤油
こさじ3
こさじ2
こさじ1

1

鳥むね肉を観音開きにし、片栗粉を両面まぶす。

2

フライパンにサラダ油をひいて、中火で両面焼く。

3

たれを入れ、弱火にし少し蒸らす。

4

お皿に盛り、完成。

コツ・ポイント

片栗粉をまぶすことで、たれと絡みやすく。

このレシピの生い立ち

適当
レシピID : 3838625 公開日 : 16/05/03 更新日 : 16/05/03

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