美腸 人参マリネ(チアシード入り)

美腸 人参マリネ(チアシード入り)
ご家族&わんちゃんもお酢とチアで腸内環境整えませんか!作り置きサラダに便利

材料

人参(千切り)
1本
チアシード
大さじ1
お酢
大さじ3
*お水
大さじ4
スプラウト
1袋

作り方

1

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タッパーに*とお酢とチアを入れ(水分を含むとゲル状になる)よくまぜる

2

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人参を千切りにする

3

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1に人参をよく混ぜる

4

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さらにスプラウトを入れ混ぜる

コツ・ポイント

お酢:殺菌、防腐効果、カラダをアルカリ性に保つため老化防止にもつながります。
チア:便秘解消、カラダで構成しにくい必須アミノ酸を含む。
スプラウト:ガン対策、免疫力アップ、食物繊維

このレシピの生い立ち

便秘解消、必須アミノ酸が豊富なチアを簡単に取り入れたいと思い第一弾は、ベジフルジュースチア入り今回は第2弾です。お酢の、純米酢の純とは、製造工程でアルコール添加していない物で時間がかかるが素材そのものの成分が活かされているお酢です
レシピID : 3844133 公開日 : 16/05/08 更新日 : 19/07/11

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