レンジで簡単!鯖酢豚風

レンジで簡単!鯖酢豚風
レンジで5分!鯖の竜田揚げを混ぜるだけ♪

材料 (2人分)

1切
玉葱
1/2個
人参
3cm
ピーマン
1個
適量
ソース
トマトケチャップ
大さじ1
大さじ1
減塩醤油
小さじ1
小さじ1
砂糖(ラカント)
小さじ1
鶏がらスープの素
小さじ1/4
漬けタレ
減塩醤油
小さじ1
小さじ1

1

写真

玉葱をくし切り
ピーマンを小さく切り
人参を乱切り
鯖の骨を取り小さく切りタレに漬け
粉をまぶし油170度で2分揚げる

2

写真

耐熱ボールに野菜を入れラップしてレンジ600w4分チン
ソースを混ぜてラップを戻し1分チン

3

写真

鯖と水溶き片栗粉を加え
混ぜてトロミがついたら完成

コツ・ポイント

鯖を増やしたらケチャップと酢を増やせばOK

サバ竜田揚げ ID:3774052
基本の酢豚 ID:2841773

このレシピの生い立ち

余った鯖の竜田揚げを酢豚風に♪
レシピID : 3848131 公開日 : 16/05/11 更新日 : 16/05/11

このレシピの作者

2015/7/1 レシピエール就任♪ ダイエットレシピやからだに良いレシピを心掛けています。変わったレシピばかりですが気に入ってもらえたらうれしいです。つくれぽアレンジリピ大歓迎です♪ by だんどり (ダイエット継続中 体重79kg→67kg→70kg正月太り→73kgまずい…食事を見直し→68kg) ※産直便の取材記録はブログをご覧下さい♪ 

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