レンジで簡単✨トマト丸ごと美容スープ✨

レンジで簡単✨トマト丸ごと美容スープ✨

Description

オリーブオイル&加熱で、リコピン吸収率アップ✨
スパイス(香辛料)を駆使して代謝UP✨

冷凍トマトバージョンも!!!

材料

トマト
1個
小さじ1
小さじ1
乾燥バジル(乾燥パセリ)
適量ちょい多め
チーズ(お好きなタイプで)
適量
黒胡椒
少々

作り方

1

写真

トマトヘタを落として、適当に切ります(^-^)/四つ切りで良いでかな〜

2

写真

オリーブオイル・にんにく・コンソメ・バジルをかけ、(チーズ)を乗せてしっかりラップをし、レンチン500Wで約4分✨

3

スライスチーズ、ピザ用チーズ・モッツァレラなどの場合は先乗せ!
↓それ以外なら後乗せ✨

4

写真

トマト大きさに寄って味が薄い場合もあるので、コンソメ顆粒を追加するか、塩で味を整えて下さい(^人^)

5

更に、黒胡椒・(チーズ)で味を整え完成(o^^o)
軽く混ぜながらお食べ下さい✨

6

バジルは先ですが、パセリを使う場合は、最後にかけた方が良いですねd(^_^o)

7

《裏ワザ》
完熟トマトを冷凍し、冷蔵庫で解凍してから使うと、レンチン時間がたったの2〜3分に!

8

解凍時に出る水は気にしなくてOKですが、捨てれば濃厚なスープになります(^-^)/
その場合は調味料減らしてね✨

コツ・ポイント

吹きこぼれるので、ラップはしっかり!

混ぜる時スプーンにくっ付いて食べ難いので、チーズはトロけないタイプ推奨!

にんにくは生・チューブ・パウダー・チップス…あるのでOK✨

バジルはパセリでもOK✨

香辛料は多めで、しっかり味に✨

このレシピの生い立ち

朝のサラダ代わりに✨軽食に✨夜食に✨
トマト1個で何か出来ないかなーと(‾▽‾)

安い時に買って、完熟を冷凍してます♪♪♪
レシピID : 3850748 公開日 : 16/05/18 更新日 : 16/06/22

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