スムージー5月の5日間レシピ(5)

スムージー5月の5日間レシピ(5)

Description

今週のピックアップ:
パイナップルとバナナのスムージー
5月30日(月)~6月5日(日)お届け分

材料 (5日分)

パイナップル
皮をむき適当にカットして入れます。芯も使用してOKです。
甘夏・河内晩柑
外皮をむいて、薄皮と種を取り除いて入れます。
バナナ
皮をむいて、4等分くらいにします。暑い季節は皮をむいたバナナを冷凍しておいて氷代わりに使うのもおすすめです
パセリ・青じそ
洗ってからそのまま入れます。
チンゲンサイ・水菜
洗ってからざく切りにして入れます。
水(1回分)
100~200cc

作り方

1

1日目 : パイナップル1/4コ+バナナ1本+パセリ20g

2

2日目 : 河内晩柑1コ+バナナ1本+水菜50g

3

3日目 : パイナップル1/4コ+甘夏1/2コ+チンゲンサイ1株

4

4日目 : 河内晩柑1コ+バナナ1本+青じそ5枚

5

5日目 : 甘夏1~2コ+バナナ1本+水菜50g

6

1回分500~600cc出来上がり!

7

ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。

8

最後に水を入れてスイッチオン。

コツ・ポイント

●これから暑くなっていくので、水の代わりに半分くらい氷を使うのもおすすめです。水分の多い果物の場合には氷だけでもいいですね。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分)を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 3852736 公開日 : 16/05/16 更新日 : 16/05/18

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