サラダチキンと蒸し茄子のピリ辛ねぎダレ

サラダチキンと蒸し茄子のピリ辛ねぎダレ

Description

柔らかサラダチキンとジューシー茄子にピリ辛ねぎダレが絡んで美味♡
火を使わず簡単にヘルシーな1品が出来ちゃいます♪

材料 (2~3人分)

セブン&アイ「サラダチキン(プレーン)」
1個
なす
3本
長ネギ(みじん切り)
50g
◎醤油
大さじ2
◎酢
大さじ2
小さじ半分
◎砂糖
小さじ1・5
大さじ1

作り方

1

写真

ナスはヘタを切り落とし、ラップに包んでレンジ(500w)で5分加熱する。
すぐに水に取り、1本を縦に10等分に切る。

2

写真

長ネギはみじん切りにする。

3

写真

サラダチキンは手で食べよい大きさに裂く。

4

写真

◎を混ぜ合わせ、長ネギを加える。

5

写真

器に茄子を盛り付け、サラダチキンをのせ、タレをかける。

6

写真

出来上がり♪

7

写真

よく混ぜ合わせてお召し上がりください♪

8

写真

セブン&アイ「サラダチキン(プレーン)」 を使用しています。

9

写真

2019/9/28
お陰様で話題入りさせていただきました。ありがとうございます(✿ˇ◡ˇ)♡

コツ・ポイント

お家でお使いの電子レンジにより、茄子の加熱時間は調整してください。
ラップの上から触って、若干まだ早いかな?と思うくらいで良いです。
長く加熱しすぎると茄子の色が悪くなってしまいます。

このレシピの生い立ち

セブンプレミアム「サラダチキン」 を使って、簡単・時短で出来るヘルシーなレシピを考えてみました♪
レシピID : 3862197 公開日 : 16/05/16 更新日 : 19/10/07

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

21 (11人)

19/10/04

写真

うちの畑のなすとオクラ~もうそろそろ終わり?たっぷり作りました。

まゆみきママ

19/10/01

写真

暑い日にピッタリ♪お酒が飲みたくなります〜^^

suisuimoco

19/09/28

写真

自家製サラダチキンで♡タレが全部をまとめて美味しかったです♡

mikutasu

19/09/19

写真

今回はオクラもレンジでチンしてみ入れてみました。

まゆみきママ

1 2 3 4 5