糖質オフおつまみ♡大人の簡単オムレツ

糖質オフおつまみ♡大人の簡単オムレツ
タプナードソースを使って簡単なのにお洒落なおつまみ^^
大人味でワインに合いますよ♫

材料 (1人分)

玉子
2個
タプナードソース
小さじ2
塩胡椒
少々
牛乳又は豆乳
大さじ1
バター
大さじ1/2

1

玉子は溶きほぐしてタプナードソース、塩胡椒、牛乳又は豆乳を混ぜておく

2

フライパンを熱しバターを溶かして一気に1を入れ大きくかき混ぜ半熟になったらオムレツの形に整えてできあがり

コツ・ポイント

牛乳よりも豆乳の方が糖質は抑えられます。

このレシピの生い立ち

モニターに当選したので。
家にあったタプナードと合わせたら美味しいんじゃないかと思ったら私の大好きな味でした^^
レシピID : 3863633 公開日 : 16/05/17 更新日 : 16/05/17

このレシピの作者

札幌在住息子高1、娘小5の母
2期レシピエール
フルート教室主宰
毎日の晩酌が大好き♡
お菓子作りも好きだけど、万年ダイエット中(笑)
ブログ
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インスタ
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アンチョビ同盟会長
会員さん一覧
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みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

16/11/09

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タプナード入りでぐっと大人味美味ですね♡風味が凄く素敵でした♡

るるおか

きゃ~♡このマイナーレシピお試し頂けるなんて幸せ♡日記に米有

16/08/05

First tsukurepo mark
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オリーブの香りがトロ~卵に包まれ幸旨♥Gオリーブでタプナード作

kebeibiko

わお~♡kebeⓒ初れぽ嬉し過ぎ^^綺麗なオムレツ♡日記米有