厚揚げでボリュームアップ↑餃子

厚揚げでボリュームアップ↑餃子

Description

包む面倒も無し!厚揚げでボリュームアップで、経済的~賢くダイエットできます!

材料 (2~3人分)

厚揚げ
1枚
ひき肉
100g
ニラみじん切り
1/4束
小1/5
キャベツみじん切り
1/2枚
小1
厚揚げにつける片栗粉
適宜

作り方

1

厚揚げは,半分の厚さに切って、長細く切る。

2

残りの材料をよく混ぜる。

3

厚揚げの切り口に片栗粉をたっぷりまぶして、2の具をつける。

4

フライパンにごま油を敷き,最初厚揚げを下にして弱火で焼く。

5

肉が白っぽくなったら,ひっくり返して,フタをして弱火で焼く。

コツ・ポイント

よく具を練ると厚揚げから崩れにくくなります。

このレシピの生い立ち

いぜん、シュウマイの具でやったら家族に好評だったので、餃子でやりました。
レシピID : 3864399 公開日 : 16/05/17 更新日 : 16/05/17

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