簡単♬チアシード入りマンゴーラッシー

簡単♬チアシード入りマンゴーラッシー
トップ10入り感謝!ぐるぐる混ぜるだけで腹持ちのいいデザート完成♬
朝ごはん、1食おきかえダイエット、おやつにどうぞ。

材料 (1人分)

チアシード
大さじ1
70ml
ヨーグルト
70g
マンゴーピューレ
70g
砂糖やジャム
小さじ3

1

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アンチエイジングやダイエット、ボケ防止に効くといわれるチアシード。

2

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チアシードに水を加えて長めのスプーンでぐるぐる混ぜる~
もったりしたら混ぜるのやめて、10分くらい冷蔵庫で冷やす。

3

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ヨーグルト、マンゴーピューレを順に入れる。
そーっと入れると、キレイな層ができます。

4

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砂糖やジャムを入れ、ぐるぐる本番♬
歌いながらスプーンでかき混ぜる〜歌い終わったら完成!

5

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【おまけ】
今回使った100%マンゴーピューレ♬
砂糖保存料なしのもの カルディで売ってます

コツ・ポイント

写真は砂糖小さじ1、苺ジャム小さじ2で作ったものです。甘さ控えめ。お好みの量をどうぞ。
トロトロのドリンクをサラサラにしたい場合は、水を増やすか、完成後に氷を入れて、ぐるぐるしてください。
水切りヨーグルトを使うと3つの層を作りやすいです。

このレシピの生い立ち

水を含んだチアシードは見ためがちょっと気味悪い…でも美味しく食べたい!
レシピID : 3865377 公開日 : 16/05/18 更新日 : 16/06/07

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