こんにゃくの韓国風付き出しの画像

Description

ダイエット中でも罪悪感無く食べれる肴を・・・

材料 (板こんにゃく1枚分)

ダシダ(今回はいりこですが牛でも)
小さじ2
300cc
青ネギの小口切り
小量
煎り胡麻
小量
ラー油
小量

作り方

  1. 1

    こんにゃくはまな板の上に置き、グーでまんべんなく叩いて軟らかくします。

  2. 2

    写真

    こんにゃくの両面に細かく切り込みを入れます。私はフォークで引っ掻いてます。

  3. 3

    2のこんにゃくを小さめの一口大に切ります。今回は長い辺を五等分、短い辺を4等分しました。

  4. 4

    切ったこんにゃくを小さめのフライパンに入れ、かぶるぐらいの水(分量外)を入れてから火にかけます。沸騰してから2分茹で。

  5. 5

    こんにゃくをざるに上げ茹で水を捨てたら、こんにゃくをフライパンに戻し再び火にかけます。チリチリ音がするまで空煎り

  6. 6

    水とダシダを加えて煮ます。時々転がして水分量が半分強ぐらいになれば完成です。

  7. 7

    写真

    器に盛り煮汁を少し掛けてから青ネギと胡麻とラー油をトッピングして下さい。

コツ・ポイント

煮詰め過ぎると塩辛くなります。強めの中火で3~4分で味見するのをおすすめします。

このレシピの生い立ち

『ゼロ仕立て』レシピコンテストに応募
レシピID : 3867411 公開日 : 16/05/19 更新日 : 16/05/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (3人)
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まさたかまま
がっつり男子高校生ダイエット弁当に♬夫に続き息子が!蒟蒻に感謝

リピして下さって嬉しい!息子さんダイエット成功お祈りしてます

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♪こみき♪
久々に作です♪お酒には勿論ご飯にも良く合うね美味し^^ごちそう様

嬉しい~☆リピして下さってありがとうございます(〃∇〃)

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ウメ吉さん
罪悪感なく食べられて嬉しい~(≧v≦)♡そして美味しい♪

作って下さってありがとうございます~(*^^*)美しい盛付☆

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♪こみき♪
ダシダが染み込んでとっても美味しいネ♪ヘルシ~うれし~笑ごちそ様

こみきさん~作って下さってありがとうです( 〃▽〃)レポ感謝