【糖質オフ弁当】白滝のミートソース

【糖質オフ弁当】白滝のミートソース
250kcalのお弁当です。ダイエット中なので、白滝が重宝します。白滝は、やせるおかずです。

材料 (1人分)

白滝
1袋
ミートソース缶
30g
ゆで卵
1個
鶏ささみの酒蒸し
2本
スナップエンドウ
4個
プチトマト
2個

1

沸騰したお湯に白滝を入れて、灰汁抜きをします。

2

白滝を食べやすい大きさにカットして、ミートソースを混ぜます。

3

お弁当箱に、白滝・ゆで卵、カレーパウダーをかけた鶏ささみ、スナップエンドウ、プチトマトを詰めます。

4

250kcalの糖質制限弁当です。ダイエット中にどうぞ♪

コツ・ポイント

☆白滝以外、常備菜を詰めただけのお弁当です。
☆白滝も灰汁抜きをして、常備しておくと便利。
☆ミートソースを少なめにするとカロリー控えめです。

このレシピの生い立ち

ランチで外食すると、糖質制限できないので白滝でお弁当を作ってみました。
「ゼロ仕立て」レシピコンテストに参加。
レシピID : 3867855 公開日 : 16/05/19 更新日 : 16/09/20

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