カリフラワーライスで糖質制限ピラフ☆

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Description

カリフラワーをごはんに見立てて、糖質オフ、ローカロリーでヘルシーだけど、満足感は、たっぷりなピラフです♪

材料 (1人分)

1個
1/6個
2cm
1/2個
バター
10g
コンソメキューブ
1/2個
30g

作り方

  1. 1

    写真

    目玉焼きを焼いておきます。

  2. 2

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    野菜はみじん切り、ソーセージは輪切りにします。

  3. 3

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    バターで具材を炒めます。

  4. 4

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    カリフラワーとごはんを入れてよく炒めます。

  5. 5

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    コンソメで味を付けたらお皿に載せて、目玉焼きをトッピングしたら完成です☆

コツ・ポイント

カリフラワーは、細かいみじん切りでも、荒いみじん切りでもお好みで。湯通ししてからでも、生のままでもお好みで♪

このレシピの生い立ち

TaKaRa果汁入り糖質ゼロチューハイ「ゼロ仕立て」のレシピコンテスト用に作ったレシピです。カリフラワーライスで、カレーライスや炊き込みごはん他いろんなレシピに活用していますが、美味しくてヘルシーでとってもオススメです☆
レシピID : 3870738 公開日 : 16/05/20 更新日 : 16/05/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ミヨ1107☆
気になっていたレシピ作ってみました。美味しかったです。リピします

本当にカリフラワーと思えない食感が美味しいですよね☆