大豆de和風カナッペ~季節の野菜のせ~

大豆de和風カナッペ~季節の野菜のせ~

Description

サクサクに焼いた油揚げに豆腐&ツナのペーストを塗って旬の野菜をのせれば、糖質オフ&ヘルシーな和風カナッペの完成♪

材料

☆油揚げ
2枚
大さじ1/2杯
☆塩
小さじ1杯程度
●豆腐(絹)
1パック(80g)
●ツナ缶(小)
1缶70g
小さじ1~1.5杯
●からし(チューブ)
小さじ1/2杯
トッピング(今回は夏野菜を使用)
ミニトマト・カイワレ・キュウリ・焼きナス・ゆで卵・タコの酢漬け
適量

作り方

1

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水気を切った豆腐を器に入れ、なめらかになるように混ぜた後、軽く油を切ったツナ缶と、●の調味料を入れて混ぜます。

2

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油揚げは油抜きをして水分・油分を拭き取り、一口サイズにカットします。

3

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②の表面にオリーブオイルを塗って塩をふり、トースターもしくは魚焼きグリルで焼きます。(サクサク焼き色がつけばOK)

4

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③に①を塗って、一口サイズにカットした野菜等をのせれば出来上がりです。

5

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おしゃれ賞を受賞しましたっ。
選んで下さった関係者の方々、本当にありがとうございます。

コツ・ポイント

油揚げの焼き時間はご家庭のトースター(魚焼きグリル)で調節してください。
(我が家のトースターでは12分でした。)

このレシピの生い立ち

「ゼロ仕立て」レシピコンテストに参加♪
ホームパーティーの前菜によく出すカナッペをアレンジして、糖質オフ&ヘルシーな一品にしてみましたっ(ノ▽ノ)♡
レシピID : 3873325 公開日 : 16/05/25 更新日 : 16/08/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (4人)

17/12/03

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素敵アイデア☆ヘルシーお手軽カナッペ嬉しい(*^▽^*)

miyuki12

miyukiさん♪オサレに作って頂き大感激です(;;)♡

17/07/24

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夏野菜がぶりっといきました~豆腐ディップも大豆製品仲良し美味し♡

☆Rokko☆

なんともオサレ♪さすがRokko先生ですな(ー3ー)♡

16/11/05

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オシャレなレシピ☆家にあるもの載せたけどアレンジ自在だね美味感謝

めみたん☆

オシャレに作って頂き感激ですっ(;;)めみたんさんアリガト♪

16/07/25

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マーシさんの卵です*油揚げとディップと良くあって美味しかったです

ナピト

ナピトさんっ、ステキに作って頂けて感激(;;)いつもアリガト