基本のデトックス 脂肪燃焼スープ

基本のデトックス 脂肪燃焼スープ
脂肪燃焼スープです、切り干し大根でカルシウム摂取
しいたけには代謝アップ、デトックス効果があります

材料 (4人分)

キャベツ
1/4個
玉ねぎ
1個
セロリ
1本
しいたけ
1パック
ブロッコリー
1/2個
切り干し大根
80g
トマトホール缶
1缶
日高昆布
10cm
塩コショウ
お好みで
小さじ2

1

写真

玉ねぎ、トマトは1cmの角切り、キャベツは一口大、セロリは1センチの輪切り、しいたけは千切り、切干大根と共に鍋に入れる

2

写真

ブロッコリーをキッチンバサミで細かく刻み、
1と一緒に鍋に入れる。

3

写真

鍋にトマトホール缶と材料がひたひたになるぐらいの水を入れ、
日高昆布の千切り、かつおだし、コンソメ入れて煮る

4

お好みで塩コショウし、味を整える
これで、ベースの脂肪燃焼スープが完成

5

カルー味はここに市販のカレールーを1/2投入
煮込んでできあがり

コツ・ポイント

このスープを基本に
お好みで、ウエイパーで中華風
味噌で和風にしたり、醤油と片栗粉で
かきたま風、シチューの素を使ったり
バリエーションが楽しめます
どの材料も欠けることなく作ってね
減量したいときは食事の前に食べることをオススメします

このレシピの生い立ち

ダイエット中で脂肪燃焼スープを作ってみました
ランチをこれにするとダイエットになりますよ

これを基本にカレー味、中華味、カレー味など
毎回飽きないように作り、1週間で2kg、2か月で8kg減量、ダイエット成功!
レシピID : 3873672 公開日 : 16/05/22 更新日 : 16/09/04

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

17/02/16

First tsukurepo mark
写真

基本のスープとカレー風味でおいしく頂きました♡

DきっちんU・x・U

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