レンジでおからパウダーケーキ
○ぺちこ○
作り方
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1
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材料を全て小ぶりのボウルに入れよく混ぜる
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2
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レンジで5分加熱する
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3
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ひっくり返してお皿にあける(スプーンで隙間をあけていくととれやすい)
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4
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※もし底面がまだゆるいようなら、底面を上にしてお皿のままレンジで1分加熱
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コツ・ポイント
【カロリー/糖質】
卵 91/0.2
豆乳 118/4.2
おからパウダー 48.3/0.78
エリスリトール 0/0
total カロリー257.3kcal/糖質5.18g
卵 91/0.2
豆乳 118/4.2
おからパウダー 48.3/0.78
エリスリトール 0/0
total カロリー257.3kcal/糖質5.18g
このレシピの生い立ち
糖質制限中の朝ごはんに。
最初フライパンでパンケーキ風にしようとしたら、豆乳を入れすぎたのでレンジでチンにしました。
最初フライパンでパンケーキ風にしようとしたら、豆乳を入れすぎたのでレンジでチンにしました。
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