【節約・簡単】ブロッコリーの茎のおひたし

【節約・簡単】ブロッコリーの茎のおひたしの画像

Description

捨てる(?)かもしれないブロッコリーの茎で一品!調味料も3つを混ぜるだけ!

材料 (1回分)

唐辛子
2本
3g(調節してください)
醤油
小さじ1
ごま油
小さじ2

作り方

  1. 1

    写真

    ブロッコリーの茎を用意します。

  2. 2

    写真

    一番下の固い部分は取り除き、1㎜程度の薄さにカットします。
    長い部分は縦に半分します。

  3. 3

    写真

    唐辛子を輪切りにします。

  4. 4

    写真

    耐熱皿にブロッコリーを入れて、ラップをします。
    600Wで3分加熱します。

    ※厚さによって加熱時間を調節してください。

  5. 5

    写真

    加熱したブロッコリーに唐辛子、塩、醤油、ごま油を入れて、かき混ぜます。

    あら熱をとります。

  6. 6

    写真

    器に盛り付けて完成です。

コツ・ポイント

調味料を入れてから少し時間をおくと、味が染み込みます。

このレシピの生い立ち

立派なブロッコリーの茎を捨てるのがもったいなかったのですが、手間もかけたくなかったので簡単にできればと思い作りました!
レシピID : 3880884 公開日 : 16/05/26 更新日 : 16/05/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート