ダイエット効果大♪バニリン梅干し粥

ダイエット効果大♪バニリン梅干し粥
梅干しに熱を加えるだけで「バニリン」が20%UP!脂肪燃焼効果が期待できる「簡単お粥」です。

材料 (2人分)

茶碗1杯分のご飯
1個
梅干し
3個
塩昆布
適量
刻みネギ
適量
500CC

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梅干しを用意(種なしです)適当に1個を3等分にちぎっておく

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ご飯(今回は冷凍を解凍したもの)梅干し・塩昆布・刻みネギを用意

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鍋に500ccの水と解凍したご飯と材料を入れて7分間中火にかける

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お好みで火にかける時間は調整してください

コツ・ポイント

梅干しはあまり塩分の強いものはさける
5%~7%くらいが望ましいです。

このレシピの生い立ち

レシピコンテストに応募するため、ダイエット効果のある梅干しの使い方でレシピを考えてみました。
レシピID : 3881094 公開日 : 16/05/26 更新日 : 16/05/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/06/15

First tsukurepo mark
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簡単でした(´-`).。oO(また作ります!

chiri☆

つくれぽありがとうございます。また作って頂けたら嬉しいです♪