4ヶ月で12kg減★チンするだけ梅おかゆ

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Description

テレビで紹介された【梅干しダイエット】
梅干しといったらおかゆを作ろう!と、電子レンジのみで作ったやさしいおかゆです♪

材料 ( 1人分)

100g
200ml~
梅干し
1個

作り方

  1. 1

    1・ご飯茶碗にご飯をよそいヒタヒタになるまで水を注ぐ。

  2. 2

    2・600wのレンジで2分チン。(吹き零れ注意)

  3. 3

    3・一度取り出してよく混ぜる。更に水を足し600wで2分加熱。

  4. 4

    4・取り出し、かき回して上に梅干しをのせる。
    500wのレンジで1分加熱し完成★

コツ・ポイント

チンのたびよくかき混ぜてくだいね♪

このレシピの生い立ち

お鍋で煮込む手間を省きたくて、レンジを使いました♪
白米に比べてカロリーダウン★
胃にもやさしい、おかゆさん。
ダイエット中、お米が食べたくなったらぜひ、おかゆ×梅干しを!
レシピID : 3883577 公開日 : 16/05/27 更新日 : 16/05/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (3人)
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りえ元ほたる
食欲がない時、メンタル落ちてる時度々お世話になってます♡♡(●´ω`●)
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りえ元ほたる
食欲の無い時、いつもお世話になってます♡♡(●´ω`●)
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くうちゃん!
大変簡単にできました。洗い物が少なくてよいですね。

嬉しいお言葉ありがとうございます(^o^)

初れぽ
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まみゆ67
12k減ですか?!すごい!簡単におかゆができました!私も頑張ろう

はい、そうですよ~(^o^)お互い無理なくがんばりましょー!