時短!節約!ダイエット!のもやしつくね

時短!節約!ダイエット!のもやしつくね
私流!もやしでカサ増し!低カロリー♡包丁使わず、作るのも簡単!さっぱりポン酢をかけていただきます)^o^(

材料

もやし
1袋(200g)
豚ひき肉
100g
1個
醤油
大さじ1
小さじ1
塩胡椒
少々
薬味
大根おろし
お好みで
大葉
お好みで
ポン酢
お好みで

1

もやしは水洗いし良く水気を切っておく

2

大きめのボウルに薬味以外の材料を全て入れて....

3

もやしのがさばり具合にびっくりするかも知れませんが、そんなの気にせず豪快に揉む〜!

4

ひき肉ともやしが馴染めばそれでOKです!

5

フライパンに油を引き、中火で加熱。フライパンが温まってきたらスプーンと手を使ってたねを並べていく

6

片面に焼き色がついてきたら弱火にし崩さないようにひっくり返す。
フォークを使うと楽チンです

7

全て返したら弱火で約5分!肉汁が出ていたら完成です!

8

皿に盛り、薬味を盛って完成です!

9

✏︎時々これに茹でたキヌアやもち麦を50gほど加えたりします!おすすめですよー!)^o^(

コツ・ポイント

洗ったもやしの水気は良くきってね!返す時に焦らないこと!薬味はお好みでと書きましたが断然あった方がさっぱりしていて美味しいです♡中華だしは我が家は無添加のものを使っています!

このレシピの生い立ち

どこかで、もやし:ひき肉=1:1のレシピを見たのですが我が家ではいつの間にか2:1の割合になりました笑
レシピID : 3892073 公開日 : 16/05/31 更新日 : 16/07/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (3人)

17/02/01

写真

リピです♪もやしのシャキシャキ感がたまりません♪♪

coto♪♪♪

りぴ嬉❤シャキシャキいいですよね(*´꒳`*)レポ感謝です❁

16/08/01

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あっさりで美味しかったです♡安いし、低カロ、簡単、美味!最高です

Bell♡

彩りよくて美味しそう♡嬉しいお言葉、素敵レポありがとう❤️

16/07/16

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簡単でヘルシーで美味しかったです!お気に入りに追加〜♪

coto♪♪♪

簡単でいいですよね^^嬉しい〜❤️素敵レポ感謝です❁

16/06/01

First tsukurepo mark
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簡単でシャキシャキでおいしかった♡また作ります♡

m148

ねえほんとに嬉しい♡しかも初レポ!美味しそう!ありがとう❤️