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糖質制限！節約☆おからキッシュ

糖質制限！節約☆おからキッシュ

Description

現在こちらを主食にし−4kg達成！！糖質制限中でも糖質を気にせず大量に安価に作れるキッシュです！！
作り置きにも♡

材料

生おから
150g
卵
2個
豆乳or牛乳
200cc
塩
少々
チーズ
適量
お好きな具材
今回はほうれん草、しめじ、ウインナー
レシピ動画（0分15秒）
クックパッド料理動画でみる

作り方

  1. 1

    チーズ以外のすべての材料を混ぜ合わせ、クッキングシートを敷いた容器に流し入れ、上からチーズを乗せる。

  2. 2

    200℃に予熱したオーブンで20分焼いてください。

  3. 3

    2016.08.11
    「キッシュ」の人気検索でトップ10に入りました！
    ありがとうございます♡

  4. 4

    2016.08.25
    話題レシピ入りしました(*^^*)
    ありがとうございます♡

  5. 5

    2016.08.29 「糖質制限」の人気検索1位になりました！
    ありがとうございます♡

  6. 6

    写真

    2017.06.29発売の【殿堂入りレシピも大公開！クックパッドの糖質オフのつくりおき】に掲載させていだだきました！

コツ・ポイント

特にありませんが、焼き色をお好みでつけてください☆

このレシピの生い立ち

糖質制限中なので大量に作れる物をと思い作りました(*^^*)
レシピID : 3893105 公開日 : 16/06/01 更新日 : 17/06/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

520件 (466人)
2023年9月1日
写真
saki1010
いつもお世話になってます。
#おからキッシュ
2023年5月22日
写真
makichaki
色々野菜入れて、美味しく出来ました。私も主食にして痩せたい！
#糖質制限レシピ #食物繊維たっぷり
2022年11月20日
写真
ヒロ♪エリ
初です‼︎おからでキッシュができるなんて驚きました‼︎クリスマスやおもてなしにも映えますね♪リピします♪素敵レシピ感謝です😊
#おからでキッシュ #おどろきの技 #チーズがとろり #子どもも大人も #見栄えも◎
2022年11月16日
写真
saki1010
家にある材料で簡単にでき美味しかったです。
#おから
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ヘルシーもん
糖質制限！節約☆おからキッシュ
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