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糖質制限！節約☆おからキッシュ

糖質制限！節約☆おからキッシュの画像

Description

現在こちらを主食にし−4kg達成！！糖質制限中でも糖質を気にせず大量に安価に作れるキッシュです！！
作り置きにも♡

材料

生おから
150g
卵
2個
豆乳or牛乳
200cc
塩
少々
チーズ
適量
お好きな具材
今回はほうれん草、しめじ、ウインナー

作り方

  1. 1

    チーズ以外のすべての材料を混ぜ合わせ、クッキングシートを敷いた容器に流し入れ、上からチーズを乗せる。

  2. 2

    200℃に予熱したオーブンで20分焼いてください。

  3. 3

    2016.08.11
    「キッシュ」の人気検索でトップ10に入りました！
    ありがとうございます♡

  4. 4

    2016.08.25
    話題レシピ入りしました(*^^*)
    ありがとうございます♡

  5. 5

    2016.08.29 「糖質制限」の人気検索1位になりました！
    ありがとうございます♡

  6. 6

    写真

    2017.06.29発売の【殿堂入りレシピも大公開！クックパッドの糖質オフのつくりおき】に掲載させていだだきました！

コツ・ポイント

特にありませんが、焼き色をお好みでつけてください☆

このレシピの生い立ち

糖質制限中なので大量に作れる物をと思い作りました(*^^*)
レシピID : 3893105 公開日 : 16/06/01 更新日 : 17/06/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

526件 (469人)
2024年4月15日
写真
nok♡
解凍ほうれん草、残り物の鶏もも切り身、しめじ使用で塩を多めに。ダイエット中の夫のためにチーズは控えめにしたら物足りなかった
#何度もリピ
2024年3月22日
写真
patepateco
とても美味しい♪コーンとベーコンも入れました。おから感がなくてお菓子のようです。夫がとても気に入って食べていました。
#おからキッシュ
2024年3月4日
写真
kaori238
簡単ヘルシーで美味しかったです
#おからキッシュ #おからでヘルシーに #ヘルシーおからのキッシュ
2024年2月20日
写真
あゆたっくん
しっとり簡単で美味しかったです。
#絶品おからキッシュ
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