ダイエット豆腐でかさましチャーハン

ダイエット豆腐でかさましチャーハン

Description

ダイエットしている人がお腹いっぱいに食べることが出来るチャーハン

材料 (1人分)

木綿豆腐
340g
ご飯
80g
紅しょうが
適量
人参
適量
キャベツ
適量
醤油
適量
適量
適量
塩胡椒
適量

作り方

1

豆腐に重しを乗せて水切りしっかり

2

油を入れ、豆腐を手で潰してフライパンに入れる。
豆腐を炒める。水分が出てきたらキッチンペーパーで取り除く。しっかり炒める

3

豆腐の水分なくなったら、キャベツは食べやすい大きさに切り、人参はスライサーで切り、入れる。コンソメも入れる。

4

ご飯入れて、塩胡椒、醤油入れて、紅しょうが入れる。

コツ・ポイント

お好みで、卵、ネギ等入れても美味しい。紅しょうがお好きな人は多めで。

このレシピの生い立ち

ダイエットしたいけど、沢山食べたいから作った。
レシピID : 3894130 公開日 : 16/06/01 更新日 : 16/06/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/06/13

First tsukurepo mark
写真

美味しい!食べ過ぎてダイエットにならないかも(笑)

かぼまいろ

おおきに!これやったらいくらでも食べれるよね!(笑)