手作りスポーツドリンク☆氷使用レシピ☆

手作りスポーツドリンク☆氷使用レシピ☆
飲用時は水筒に氷1/4〜1/3ほど入れてからレシピ分を注いでください。このままだとかなり甘めです!

材料 (1500ml容器用)

砂糖
100g
10〜13g
クエン酸
8〜12g
ビタミンC(もしくはレモン果汁)
3.0g(お好み)
約2000ml

1

容器に砂糖、クエン酸、塩を入れます。

2

容器いっぱいまで水を入れてよく混ぜ、冷蔵庫で冷やします。

コツ・ポイント

私は水筒に1/3ほど氷を入れてからこの分量で満たします。このまま飲むとかなり甘めですので、氷を使わない方は砂糖、塩、クエン酸の量をお好みに調節して下さい。
このレシピにアミノ酸系やプロテインなどの顆粒を溶かして飲むと機能性飲料になります♪

このレシピの生い立ち

うちでは毎日1〜2L消費するスポーツドリンク。セールでも市販のものを買っていたらコストもかかるし廃棄ペットボトル容器もかさばって困っていました。自作すればすべて解決、何より体に安心です(^-^)
レシピID : 3898262 公開日 : 16/06/22 更新日 : 16/06/23

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

17/07/04

写真

GYMのお伴に♪役立つレシピをありがとうございました(#^.^#

Dream♪

れぽ感謝です!お好みでミントの葉やシロップ足すのもオススメ♡

16/07/10

First tsukurepo mark
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市販のはちょっと甘いので、暑い日はこのレシピに助けられています!

いお。

初つくれぽ!ありがとうございます♡たっぷり飲んでね♡♡♡