簡単!筍入りの豆腐ハンバーグ♡和風ソース
作り方
-
-
1
-
玉ねぎの半分は、みじん切りにして皿に広げ、ラップをかけて、レンジ600wで2分チンして冷ます。
-
-
-
2
-
玉ねぎの残りの半分と、椎茸は、ソース用に薄くスライスする。
-
-
-
3
-
筍は、みじん切りにする。
-
-
-
4
-
小鍋に、ソースの調味料とソース用の椎茸、玉ねぎを入れて、火にかける。
-
-
-
6
-
ハンバーグを作る。
豆腐は、5~6枚のキッチンペーパー等で包み、ぎゅっと絞る。
※大体でOKです!
-
-
-
7
-
ボウルに、ハンバーグのタネの材料を全て入れる。
-
-
-
8
-
ハンバーグのタネを、よく捏ねる。
-
-
-
9
-
サラダ油(写真はフライパン用ホイル使用です)をひいて熱し、ハンバーグを形成して焼く。
-
-
-
10
-
焼き目が付いたらひっくり返し、両面に焼き目を付ける。
-
-
-
11
-
蓋をして蒸し焼きにし、弱火で中まで火を通す。
-
-
-
12
-
ハンバーグに火が通ったら、皿に盛って、ソースをかける。
-
コツ・ポイント
筍は、小さく刻んだ方が、焼くときに崩れ難いです!
豆腐の水切りは、大体で大丈夫です(^-^)
あれば、焼くときに、フライパン用ホイルを使うと、くっつき難く、カロリーも抑えられます!
写真は、仕上げに白ゴマをかけました♪
豆腐の水切りは、大体で大丈夫です(^-^)
あれば、焼くときに、フライパン用ホイルを使うと、くっつき難く、カロリーも抑えられます!
写真は、仕上げに白ゴマをかけました♪
このレシピの生い立ち
ヘルシーでも、食べごたえのあるメイン料理にしたかったので♪
筍でボリュームのある、さっぱり和風の豆腐ハンバーグにしました(*´V `*)♡
筍でボリュームのある、さっぱり和風の豆腐ハンバーグにしました(*´V `*)♡