詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

簡単♡もやしと蒸し鶏の中華和え

簡単♡もやしと蒸し鶏の中華和えの画像

Description

あと一品＆もやしの大量消費に
すぐに作れてダイエット中にもヘルシー♡
冷蔵庫で2〜3日保存のきく常備菜です(^_^*)

材料 （3〜4人分）

もやし
1袋
鶏胸肉
50g
きゅうり
2/1本
○中華だし(ウェイパー)
小さじ1
○醤油
小さじ2
○酢
小さじ2
○ごま油
小さじ2
○ごま(あれば)
小さじ2

作り方

  1. 1

    きゅうりをスライサーで輪切りにし
    手でギュッと絞り水分を切っておく

  2. 2

    むね肉を一口大に切り
    沸騰したお湯で茹でる
    (箸で割って中に火が通っていればOK)

  3. 3

    むね肉に火が通ったらもやしを入れ
    しんなりするまで1〜2分茹でる

  4. 4

    ザルにあげよく水を切ったら
    むね肉を手で細かく裂く

  5. 5

    全ての材料と○の調味料を混ぜ合わせ
    冷蔵庫で冷やして完成

コツ・ポイント

むね肉ともやしを同時に茹でて洗い物は少なく♪
我が家では2人でペロッと完食します(^-^)
すぐに作れるのでもやしが安い時に沢山作ります！

このレシピの生い立ち

保存の出来る常備菜を簡単＆時短で
レシピID : 3906028 公開日 : 16/06/07 更新日 : 16/06/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

18件 (15人)
2024年2月15日
写真
のんべぇヒロ
お弁当の一品に作りました😊味付け美味しく息子のお気に入りです🤗ごち様( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
#もやしと蒸し鶏の中華和え #お弁当にも #ヘルシー
2024年1月26日
写真
のんべぇヒロ
愛犬用に茹でたささみでまた②作りました😊美味しくてパク②お箸が止まらない🤗ついでに🍺も進んじゃいますが😂ごち様( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
#もやしと蒸し鶏の中華和え #ヘルシー #モヤシ消費 #副菜つくりおき #おつまみにもおかずにも
2022年8月2日
写真
☆ichika＊☆
サラダチキンとちくわ追加で作りました＾＾すぐ作れてダイエットにひかれました♡とっても美味しくいただきました♡
#もやしと蒸し鶏の中華和え
2022年5月25日
写真
のんべぇヒロ
お弁当には紫蘇を入れて少しアレンジしました😊これまた美味②でした🤗ごち様(*´꒳`*)
#もやしと蒸し鶏の中華和え #お弁当 #ヘルシー
もっと見る
つくれぽを書く

( )
もちきっちん
簡単♡もやしと蒸し鶏の中華和え
by もちきっちん