簡単ヘルシー♡氷こんにゃくde生姜焼き♡

簡単ヘルシー♡氷こんにゃくde生姜焼き♡
氷こんにゃくdeヘルシーダイエットメニュー生姜焼きを作りました♡見た目もお肉そっくり(^^)

材料 (1人分)

氷こんにゃく
1袋分(今回は250g)
玉ねぎ
1/2個 中玉なら1個
☆醤油
大さじ2
大さじ2
大さじ1
☆砂糖
小さじ1

1

写真

氷こんにゃくの作り方♡
板こんにゃくde氷こんにゃく♡ ID:3906668

2

☆は予め合わせておきます

3

フライパンに氷こんにゃくを入れて中火で炒めます(^^)氷こんにゃくの水分を飛ばします

4

写真

玉ねぎを入れてしなったら合わせた☆を入れてタレを絡めて暫く炒めたら完成♡

5

※こんにゃくだけ食べるのではなくて、玉ねぎと一緒に口に入れた方がよりお肉感が増します(^^)♡

6

写真

冷凍こんにゃくの人気検索で1位になりました♡♡

7

色々試してみてください(^^)

コツ・ポイント

氷こんにゃくの形はお肉を切った豚の生姜焼きみたいな形だと食べるのも楽しくなります(^^)
しめじetcをいれてもok♪

このレシピの生い立ち

氷こんにゃくで大好きな生姜焼きを作りました♡見た目もお肉そっくりなのでダイエットに効果的(^^)
レシピID : 3906847 公開日 : 16/06/07 更新日 : 18/09/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

19 (18人)

18/09/20

写真

美味しく出来ましたー!本当にお肉みたい!

そのへい

つくれぽありがとうございます♡とっても美味しそうです(^^)

17/12/27

写真

お酒のつまみになりました♪ヘルシーでいいですね!

miyuiruka

ヘルシーだからカロリー気にしなくて良いですよね♡つくれぽ感謝

17/12/27

写真

やっぱり塩もみ・下茹でした方がよいですね(苦笑)。リベンジします

クックDAD

つくれぽ感謝♡臭みとかありますゆね…少し手間ですが次は是非♡

17/12/19

写真

舌を何度も噛んだので次はこんにゃくを小さく切ります(笑)

*chi〜ko*

(/ _ ; )小さめだとタレもよく絡んで美味しくなりそう♡

1 2 3 4 5
ジュエリーママ 2017年02月10日 08:04
♡しょこたん♡さん✿

おはようございます、ジュエリーママです。

*特製ドレッシングでシンプル大根サラダ*
作って頂いてありがとうございます。
とっても美味しそうですね♪
気に入ってもらえたら嬉しいです。

拙いキッチンですが、これからも宜しくお願いします。