玉ねぎ丸ごとカップのチーズ焼き

玉ねぎ丸ごとカップのチーズ焼き

Description

玉ねぎを丸ごと使ってヘルシーで可愛いおかずを( ^ω^ )
レンジを使って簡単時短♡(^○^)

材料 (二人分)

大サイズ玉ねぎ
2個
ロースハム
4枚
小サイズじゃがいも
1個
生おから(あってもなくても)
大さじ1くらい
マヨネーズ
大さじ1くらい
牛乳
大さじ1
塩胡椒
適量
ズッキーニ
4cmくらい
トマト
1個
塩胡椒
適量
ピザチーズ
お好みで
ブラックペッパー
お好みで

作り方

1

玉ねぎは天地をカットして、ラップで包んでレンジで7分加熱
火傷に気をつけてスプーンで中をくりぬく
底は空いても気にしない

2

じゃがいもをよく洗い、皮付きでラップし4分加熱
火傷に気をつけて皮を剥き潰す

3

2に細かく刻んだハム、おから、マヨネーズを加え混ぜる
牛乳で好みの滑らかさにして、塩胡椒で味を整える

4

写真

1を耐熱皿の真ん中に置いて、3をギュッと詰める

5

1でくりぬいた玉ねぎ、ズッキーニ、トマトをみじん切りにする

6

鍋にオリーブオイルをひき、刻んだにんにくを入れる
弱火で焦がさないようにじわじわ温めて、香りがたったら5を入れて炒める

7

ブイヨンキューブと塩胡椒で味付けし、好みのトロミがついたら4にかける

コンソメでも鶏ガラでも、好きな調味料で良いかと!

8

7にピザチーズをかけて、トースターで焦げ目がついたらブラックペッパーやパセリを振って完成〜( ^ω^ )

9

6/25
玉ねぎまるごと のワードで、人気検索TOP10入り!
\(^o^)/ポーゥ!

コツ・ポイント

写真は欲張ってソースとチーズ溢れ盛りにw

おからは入れないならマヨと牛乳を加減しても!
加熱時間は家のレンジと相談してくらはーい!

※玉ねぎソースは結構残ります
翌日に水+ウインナー+野菜+ブイヨンでスープに変身♪( ^ω^ )

このレシピの生い立ち

新玉買った翌日に、大きい玉ねぎをゴロゴロを貰って。

玉ねぎには血液をサラサラにしたり、コレステロール値を下げる効果があるけど、
食べ過ぎると体臭口臭が臭くなるから女の子は特に注意だよ!( ^ω^ )w
レシピID : 3908600 公開日 : 16/06/12 更新日 : 16/06/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/06/16

First tsukurepo mark
写真

作りました!レシピありがとうございます!

mapletreee

みずみずしい玉ねぎにこんがりチーズで美味しそう!レポthx♡