節約!鶏むね肉と白滝もやしのオイスター煮

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Description

鶏むね肉ともやし、白滝で、安くて食べごたえのある、節約おかずに!(^o^)
煮るだけ簡単、ダイエットにも♪

材料 (4人分くらい)

350g
2袋
調味料の材料
3カップ
シャンタン
8g
オイスターソース
大2
砂糖
大1
にんにくチューブ
少々
生姜チューブ
少々
胡椒
少々

作り方

  1. 1

    写真

    白滝は、サッと洗って水をきる。

  2. 2

    写真

    白滝が長いようなら、食べやすい長さに切る。

  3. 3

    写真

    鶏むね肉は、一口大削ぎ切りにする。

  4. 4

    写真

    鍋に水と調味料を入れて火にかけ、沸騰したら、もやしと白滝を入れる。

  5. 5

    写真

    再び沸騰したら、鶏むね肉を入れて沸騰させ、弱火で15分~30分煮る。

コツ・ポイント

煮るだけ、簡単です(^-^)!
もやしは2袋ほど入れると、食べごたえがあります!

煮てから、鍋のまま暫くおくと、味がよく染みます♪

このレシピの生い立ち

安い材料で、満足感のある一品にしたかったので!
もやしたっぷり、白滝入りでボリュームが出ます(^^)☆
鶏むね肉が柔らか、オイスター風味にしました♪*
レシピID : 3908833 公開日 : 16/06/29 更新日 : 16/06/29

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