ビールに◎ 低糖質 厚揚げのキムチ炒め

ビールに◎ 低糖質 厚揚げのキムチ炒め
いつもの厚揚げの煮物も時には味変♡ピリ辛味で、献立のアクセントになります。豆腐など植物性たんぱく質は毎日とりたいですね。

材料 (3〜4人分)

絹揚げ(厚揚げ) 正方形2枚
350〜400g
キムチ
80g
大さじ1
大さじ1/2
ネギなど
適量

1

厚揚げは熱湯をかけ、キッチンペーパーで水気をとり、ひと口大に切ります。

2

フライパンにごま油を熱し、弱〜中火で厚揚げをゆっくり焼きます。崩さないようにあまり触らずにじっくり焼き目をつける感じ。

3

厚揚げに火が通ってきれいな焼き色になったらキムチとオイスターソース、酒を入れて軽く炒めて出来上がり。

4

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2016.10.24 「キムチ炒め」で人気検索トップ10に入りました。ありがとうございます♡

コツ・ポイント

キムチにより味が違うのでお好みで量を加減してくださいね。

このレシピの生い立ち

豆腐、厚揚げ、納豆などを飽きずに食べられるように工夫しています。厚揚げをキムチ味にしたら、家族も喜んで食べるようになりました。
レシピID : 3912149 公開日 : 16/06/10 更新日 : 16/10/24

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

16/10/20

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ズッキーニをいれてみました!おいしくでできました!

クック4IN9IA☆

彩りもよくなりますね。より、カサ増しにも♡れぽ感謝です♬

16/09/06

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キムチ×厚揚げうまうまです☆素敵なレシピありがとうございます★

mhi7ka_t

つくれぽありがとうございます♡色々アレンジしてみて下さいね。

16/06/27

First tsukurepo mark
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時短にもなるし栄養満点子供達も喜んで食べてくれました♪感謝です♡

こはねみ

もしお口にあったなら嬉しいです♡つくれぽありがとうございます