アンチエイジング!オクラのごま和え♪

アンチエイジング!オクラのごま和え♪
ゴマで、美肌、ダイエット、アンチエイジング!!

材料

オクラ
10本
★醤油
小さじ1
大さじ1
★砂糖
小さじ1
いりゴマ
小さじ1
小さじ2

1

写真

オクラのへたを切ります。

2

写真

ラップの上で塩をふり、ラップで包み、お好みのかたさにレンジでチン♪します。固めがいいと思います。

3

写真

斜めに切ります。

4

写真

ボールに★の材料を全て入れ混ぜ合わせます。

5

写真

ゴマをすります。

6

写真

オクラがほんのり温かいうちにタレに入れ、ゴマ、すりごまを入れてよく和えていきます。

7

写真

冷やして、お皿に盛りつけたら…

8

写真

出来上がり!

コツ・ポイント

とにかく簡単‼すりゴマだけではなく、すっていない、いりゴマを入れると食感がまた違っていいです。

このレシピの生い立ち

オクラがお安かったので(^_^;)
レシピID : 3913361 公開日 : 16/06/12 更新日 : 16/06/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

16/08/14

写真

お弁当に!好みの味でした♪ありがとうこざいます。

Momotea38

ありがとうございます❗お弁当に入れると綺麗ですね!

16/08/02

写真

黒ごまで和えました

クック0XBBM0☆

ありがとうございます❗黒ゴマもイィですね!

16/07/16

写真

ほうれん草より簡単ですぐできました♩また作ります!!!

らとりー

ありがとうございます!本当に簡単ですょね!

16/06/20

写真

おいしかったです。また作ります!

ヨッチこ

ありがとうございます!ほうれん草より簡単でいいですょね!