愛妻わっぱ弁当♡26の画像

Description

ししゃもを頭からがぶりと食べてカルシウム摂取♡

材料

大葉
人参
ごぼう
鶏胸肉のそぼろ
前日残り物
竹輪
オクラ
ピーマン
玉ねぎ
ミニトマト
桜でんぶ

作り方

  1. 1

    ししゃもはオーブントースターで15分焼く

  2. 2

    ●きんぴらごぼう
    人参、ごぼうを千切りにし油で炒める

    醤油、みりん、酒で味付け

    ※残り物のそぼろも入れました

  3. 3

    ●竹輪オクラ
    オクラは塩もみして切らずに熱湯で10秒ゆでる

    竹輪にオクラを詰める

    横1/2にカット

    醤油をたらす

  4. 4

    ●野菜オムレツ
    ピーマン、玉ねぎは1cm幅にカット

    卵焼きフライパンで野菜を焼いて、卵をといて入れる

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

美味しそうなししゃもがあったのでお弁当にinしました!
レシピID : 3932679 公開日 : 16/06/21 更新日 : 16/06/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
月島おじさん
鶏そぼろでアレンジしました。

れぽ感謝♡鶏そぼろいいですね!写真取り替えたいぐらいです!!