小魚ふりかけの画像

Description

手軽にカルシウム

材料

煮干し
50グラム
小さじ1
小さじ1
小さじ1
2.5グラム

作り方

  1. 1

    すり鉢に煮干しを入れ粗くする。あみエビを加え細かくする。

  2. 2

    写真

    白ごま、黒ごまは別で擦って細かくしておく。
    鰹節を加え軽く混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

硬く大きいものから砕き、すりおろすとよい

このレシピの生い立ち

カルシウムをたっぷり摂取するために
レシピID : 3933749 公開日 : 16/06/21 更新日 : 16/06/21

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