レンジでヘルシージューシー☆サラダチキン

レンジでヘルシージューシー☆サラダチキン
レンジで簡単!
ノンオイルでヘルシー☆
パサつかずジューシー☆
 

材料 (2人分)

鶏胸肉
1枚(約300g)
○砂糖
小さじ1
○塩
小さじ1/2
○ブラックペッパー
適量

1

鶏肉は筋切りし、フォークで全体をぶすぶすさす。(皮の有無はお好みで)○を上から順に揉み込んでいく。15分ほど常温におく

2

写真

1の鶏肉をクッキングペーパー、ラップの順に包み、レンジ600W1分加熱。ひっくり返してさらに1分加熱。余熱で火を通します

3

※鶏肉に赤みが残っているようなら、加熱時間を追加して下さい

コツ・ポイント

あのコンビニのサラダチキンにも負けていません...お味も値段も!
これからの季節、ダイエットにもオススメです。

このレシピの生い立ち

ヘルシーなチキンが食べたくて作りました。
レシピID : 3934587 公開日 : 16/06/22 更新日 : 16/06/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (8人)

17/10/15

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リピしてます♪サンドイッチにもサラダにもそのままでも美味ですね♡

applesaki

美味しく作って下さり嬉しいです!有難うございます^^

17/09/02

写真

ジューシーで美味しい♪しかも簡単時短!リピします☆

ゆいくん!

リピ感謝です!美味しく作って下さり有難うございます♡

17/07/10

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糖質制限ダイエットに一役かってくれることでしょう!

makichaki

糖質ダイエットにイイですね◎作って下さり嬉しいです☆

17/04/23

写真

シンプルな味付けでこんなに美味しいなんて!素敵レシピ感謝です!

ちゃろみん

美味しく作って下さり嬉しいです!有り難うございます(o^^o