レンジでヘルシージューシー☆サラダチキン

レンジでヘルシージューシー☆サラダチキン
レンジで簡単!
ノンオイルでヘルシー☆
パサつかずジューシー☆
 

材料 (2人分)

鶏胸肉
1枚(約300g)
○砂糖
小さじ1
○塩
小さじ1/2
○ブラックペッパー
適量

1

鶏肉は筋切りし、フォークで全体をぶすぶすさす。(皮の有無はお好みで)○を上から順に揉み込んでいく。15分ほど常温におく

2

写真

1の鶏肉をクッキングペーパー、ラップの順に包み、レンジ600W1分加熱。ひっくり返してさらに1分加熱。余熱で火を通します

3

※鶏肉に赤みが残っているようなら、加熱時間を追加して下さい

コツ・ポイント

あのコンビニのサラダチキンにも負けていません...お味も値段も!
これからの季節、ダイエットにもオススメです。

このレシピの生い立ち

ヘルシーなチキンが食べたくて作りました。
レシピID : 3934587 公開日 : 16/06/22 更新日 : 16/06/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

11 (11人)

19/04/24

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ペーパーとラップのw使用いいですね!レンジ調理手軽で便利!リピ◎

ユカtoマオマオ

美味しく作って下さり嬉しいです!ありがとうございます☆

19/04/04

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簡単ジューシー!コンビニで買う必要が無くなりました!

ぱんだ170071

簡単ジューシーと言って頂き嬉しいです!ありがとうございます!

18/09/08

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今まで試したサラダチキンレシピで一番再現度高いです!美味しい♪

あにぃず

美味しく作って下さり嬉しいです!ありがとうございます☆

17/10/15

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リピしてます♪サンドイッチにもサラダにもそのままでも美味ですね♡

applesaki

美味しく作って下さり嬉しいです!有難うございます^^