鶏ひき肉のれんこん焼き☆産後
作り方
コツ・ポイント
(1人分)
エネルギー:94kcal
塩分:0.9g
鉄分:0.8mg
ビタミンC:25mg
エネルギー:94kcal
塩分:0.9g
鉄分:0.8mg
ビタミンC:25mg
このレシピの生い立ち
母乳をしっかり出すためには、まずは3食しっかり食べましょう。特にご飯は多めに。
脂っぽいものや甘い食品は、控えめにしましょう。
鉄分を多く含む魚や肉、豆類、海藻類を多く食べましょう。
脂っぽいものや甘い食品は、控えめにしましょう。
鉄分を多く含む魚や肉、豆類、海藻類を多く食べましょう。
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